How to Calm Your Mind offre un toolkit di strategie accessibili e supportate dalla scienza che rivelano come il percorso verso una vita meno ansiosa e una produttività ancora maggiore passi direttamente attraverso la calma. Quando l’esperto di produttività Chris Bailey ha scoperto di essere diventato stressato ed esausto perché si stava sforzando troppo, si è reso conto che non aveva il diritto di dare consigli sulla produttività senza imparare quando e come tenere a freno le cose e prendersi una pausa. I consigli sulla produttività funzionano – e ne abbiamo bisogno ora più che mai – ma è altrettanto importante che sviluppiamo anche la nostra capacità di calma. Trovando la calma e superando l’ansia, non solo ci sentiamo più a nostro agio nella nostra pelle, ma investiamo nel pezzo mancante che porta i nostri sforzi a diventare sostenibili nel tempo. Costruiamo un serbatoio di energia più profondo ed espansivo da cui attingere durante il giorno e disponiamo di maggiori risorse mentali a nostra disposizione non solo per fare un buon lavoro, ma anche per vivere una buona vita. Tra gli argomenti di How to Calm Your Mind ci sono: – Come i mondi analogico e digitale influenzano la calma e l’ansia in modi diversi; – In che modo il nostro desiderio di dopamina genera ansia, – In che modo le fonti nascoste di stress possono essere domate da una “stimolazione veloce”; – In che modo la “frenesia” è tanto uno stato mentale quanto un vero e proprio stato di vita. La ricerca della calma alla fine ci porta a diventare più impegnati, concentrati e deliberati, rendendoci più produttivi e soddisfatti della nostra vita in generale. In un mondo ansioso, raggiungere la calma è il miglior trucco per la vita.